育児の悩み

最近増えている子どもの肥満解消には、食生活の改善も必要ですが、
合わせて子どもに運動をさせると効果的です。
肥満解消には大人も子どもも、食生活の改善、
そして運動によるカロリー消費が必要なのです。

特に最近は子どもの運動不足が問題になっています。

最近の調査によると、子どもの運動能力は昔に比べて
大分下がっている事が判明しました。
学校から帰ってくると、そのまま塾に行く子どもが多かったり、
家の中でゲームをして遊ぶ子どもが増えています。
更に、治安や環境などの面で子どもを外で遊ばせることが
出来なくなっているのも事実で、子どもが運動不足になる要因がありすぎるのです。
ですから、親が積極的に子どもに運動をさせる機会を作って上げましょう。

かといって、子どもが嫌がっているのに
スポーツ教室に入れたりするのはよくありません。
運動は続けなければ意味がないので、嫌がっている事は継続することが出来ません。
また、エアロビクスや短距離などの瞬発力や機敏な動きが必要な運動も
肥満の子どもには適していません。
肥満の子どもに最も良いのは、肥満解消の運動クラブに通わせることですが、
そうそう色々なところで開かれているものではありません。

身近にあるものとしては、水泳教室がお勧めです。
体全身を使うのでかなりの運動量になりますし、
膝や心臓に負担がかかりにくいので、肥満の子どもには最適です。

水泳に通い基礎的な体力がついてきたら、
サッカーや野球など集団で行なうスポーツを行なわせるのも良いでしょう。
集団生活も身につきますし、友達も増えますし、礼儀も身に付きお勧めです。
こう言った運動を行なわせることで子どもの肥満は改善していきますが、
普段の遊びに運動を取り入れることもとても有効です。

子どもは運動しなければならないと思うと、面倒に思ったり
億劫に思ったりしますが、遊び＝運動ならば喜んで行なうでしょう。
親が子どもを外へ遊びに誘い、体を使った遊びをするのです。
雨の日は、家の中で親子で腹筋をしてみたりと一緒に行なえば、
子どもは意外と楽しんで運動をするものです。