産後ケア

母乳は何から作られているからご存知でしょうか。
母乳はママの血液から作られています。
白色の母乳が赤色の血液から作られているなんて
驚く人もいるかもしれませんが、血液から作られています。

血液には赤血球が含まれているので赤色をしていますが、
母乳には赤血球が含まれていないので、赤色ではないのです。
その為、ママの食べたご飯の内容が母乳の質に大きく関係してくるのです。

質だけでなく母乳の味にも影響してきます。
美味しい母乳と美味しくない母乳があるのです。
美味しい質の良い母乳を赤ちゃんにあげるためにも、
ママの食事に気をつけましょう。

では、どんなものが母乳に良い食事で、どんなものが
母乳に悪い食事なのでしょうか。
育児書やインターネットサイトを見ていると、
これらに関して非常に多くの情報が掲載されているので
是非参考にしてください。

スイーツ好きな方も多いと思いますが、糖分や油脂の取り過ぎは
母乳にとっていいことではないので注意しましょう。
またお酒の飲みすぎも母乳にとってはよくありません。
乳製品は母乳によさそうなイメージですが、
逆に摂りすぎは母乳の質を低下させるので注意しましょう。

逆に母乳の為に積極的に取って欲しい食事が薄味の和食です。
ご飯と旬の野菜、お味噌汁にお魚と言った昔ながらの日本食が
母乳にとっては最適な食事なのです。

ただ、これを意識しすぎて、食事を作ることにストレスを感じるようで
はいけません。基本的にはバランスの良い食事を心がければ良いのです。

ママのストレスにならない程度に意識して、良質の母乳を作りましょう。